人と同じように過ごしているはずなのに、
なぜか自分だけがひどく疲れてしまう。
何も特別なことはしていないのに、
家に帰るとぐったりして動けない。
そんな経験はありませんか？
それは気のせいでも、
体力がないからでもありません。
優しすぎる人ほど、見えないところで
大量のエネルギーを使っているからです。
■ 周りの感情を受け取りやすい
優しい人は、
人の表情・声のトーン・空気の変化に敏感です。
「怒っているのかな」
「嫌な思いをさせていないかな」
「気を悪くしていないかな」
無意識のうちに
常に周囲の様子を確認しています。
これは思いやりであると同時に、
脳をずっと働かせ続けている状態でもあります。
つまり、何もしていないように見えて
実際はずっと気を張っているのです。
■ 断ることに強い罪悪感がある
頼まれると断れない。
無理をしてでも引き受けてしまう。
それは、優しい人ほど
・迷惑をかけたくない
・嫌われたくない
・役に立ちたい
という気持ちが強いからです。
しかし、その優しさは
少しずつ自分を削っていきます。
■ 本音を我慢してしまう
衝突を避けるために、
言いたいことを飲み込む。
本当は嫌でも
「大丈夫」と言ってしまう。
その場は穏やかに過ぎますが、
本音は消えたわけではありません。
心の中に静かに積み重なっていきます。
■ 「いい人」でいようとするほど疲れる
周りに安心してもらいたい。
空気を悪くしたくない。
期待に応えたい。
その結果、
自分の感情を後回しにしてしまう。
でも本来、人は
自分を押し殺し続けることができません。
無理が続くと、
・強い疲労感
・無気力
・突然の涙
・人と関わりたくなくなる
といった形で現れることがあります。
■ 疲れやすいのは弱さではない
人一倍疲れてしまうのは、
それだけ周りに気を配り、
優しく生きてきた証です。
弱いからではありません。
むしろ、
ずっと頑張ってきた人ほど
深く疲れてしまう
のです。
■ 外では普通、中では限界
周りからは
「元気そう」「しっかりしている」と見られていても、
内側では余裕がなくなっていることもあります。
誰にも気づかれないまま、
一人で抱え続けてしまう人も少なくありません。
■ 今は回復の時間が必要かもしれない
何もしたくない日があってもいい。
人と距離を置きたくなる日があってもいい。
それは心が
「これ以上は無理だよ」
「少し休ませて」
と教えてくれているサインです。
■ 最後に
優しすぎる人は、
自分に厳しくなりがちです。
でも、本当は
一番守られるべき存在でもあります。
ここでは無理しなくて大丈夫。
少しでも心が軽くなる時間になりますように。
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